自我控制力是一种要紧的心理素质，它可以帮助大家更好地处置情绪、控制行为和思维，提升生活水平和工作效率。然而，对于不少人来讲，自我控制力并不是天生拥有，需要通过自我意识练习来提升。本文将从多个角度剖析怎么样通过自我意识练习提升自我控制力。

怎么样通过自我意识练习提升自我控制力

1、知道我们的行为模式

自我意识练习的第一步是知道我们的行为模式。大家需要认识到我们的行为是遭到内在原因和外在原因的影响，比如情绪、环境、社交关系等。只有知道我们的行为模式，才能更好地控制我们的情绪和行为，防止非必须的冲动和错误决策。

2、掌控我们的情绪

情绪是自我控制力的要紧原因，它可以影响大家的思维和行为。通过自我意识练习，大家可以掌握更好地掌控我们的情绪，防止情绪波动过大致使冲动和错误的决策。具体的办法包含自我察看、情绪调节、情绪释放等。

3、培养自我约束力

自我约束力是自我控制力的核心，它可以帮助大家控制我们的冲动和欲望，防止引发非必须的后果。通过自我意识练习，大家可以掌握培养自我约束力，比如规划我们的行为、设定目的、坚持我们的决策等。

4、提升自我意识水平

自我意识水平是自我控制力的基础，它可以帮助大家更好地知道我们的思维和行为，从而更好地控制我们的情绪和行为。通过自我意识练习，大家可以提升我们的自我意识水平，比如自我深思、自我察看、自我评估等。

通过以上几个方面的自我意识练习，大家可以有效提升我们的自我控制力，更好地处置情绪、掌控行为和思维，提升生活水平和工作效率。

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